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本文選自 FB 佾選的健康生活
維生素C有助於縮短感冒病程
維生素C
多數人一年大概會感冒兩、三次，在一年四季春、夏、秋、冬季節輪替的時候，天氣早晚溫差變化大的情況下，人們最容易生病，而在早晚較為寒冷的秋天或冬天，一般身體免疫力較弱的人更容易感冒。
維生素C(Vitamin C , ascorbic acid)用於避免及治療一般感冒已超過70年的時間了，2012年在芬蘭赫爾辛基大學，為了了解維生素C是否真的可以降低感冒的發生，或者縮減感冒的期間。該研究團隊搜尋了從1966年到2012年間，各醫學期刊的研究資料，觀察了29個臨床試驗，牽涉了11306位參與者，並未發現攝取維生素C可預防感冒。但另外的31個臨床試驗，牽涉9745位參與者，發現攝取維生素C可降低成人的感冒期間達8%，降低兒童的感冒期間達14%，若兒童攝取維生素C每日達1~2克，降低感冒期間達18%。
從這篇綜合各研究文獻的文章，研究作者推論維生素C可能無法預防感冒的發生，但感冒的病程卻可以藉由維生素C來縮短。
Ref: Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Jan 31;1:CD000980.
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