[收錄]利用高劑量維生素C避免 “過勞死”的危機 @ 路上一隻貓。自由國度

利用高劑量維生素C避免 “過勞死"

上班族每天要面對”上班刷卡制，下班責任制”的沉重工作壓力，常造成身體免疫力低下、氧化壓力增加，加速老化及疾病的產生，甚至常聽到有上班族年紀輕經就有猝死，就是我們常聽到的 “過勞死”。

2012年，針對維生素C是否可以降低辦公室工作者疲勞的成效進行研究，參與共141位健康自願者，年齡介於20~49歲，進行雙盲試驗。給予實驗組高達10公克的維生素C，由於維生素C是眾所皆知的抗氧化劑，故在實驗前測量體內的抗氧化指數、疲勞指數、血漿中維生素C的濃度，並在給予維生素C後的2小時與24小時後測量這些指數。

在2小時後的疲勞指數與體內的氧化壓力，與對照組比較，有顯著的下降(p=0.004及p<0.001)，並維持了24小時，在體內的維生素C的確也維持著高濃度。

從這篇研究推論高劑量的維生素C可降低工作的疲勞感，並且降低受試者體內的氧化壓力，對於工作疲勞這件事，可證明高劑量的維生素C是安全並有效的。雖然沒有一種工作值得用生命去換，但是為了生活，大部份的人還是會咬牙苦撐，如果過勞是不可避免的事，那就多多利用抗氧化劑、B群等營養補充品，來幫助你面對一切吧!

Ref: Intravenous vitamin C administration reduces fatigue in office workers: a double-blind randomized controlled trial. Nutr J. 2012 Jan 20;11:7.

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