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本文轉自FB佾選的健康生活

 

讓色胺酸(Tryptophan)來協助戒煙過程

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5分鐘小腸快速吸收95%色胺酸

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當人類吸入尼古丁後,會影響腦中的獎賞路徑(reward pathways),使吸食者感到愉悅,不少初期吸食者均認為自己不會上癮,約數週至數月後逐漸成癮。當成癮者停止抽菸後,由於血壓和心跳下降,身體吸氧量亦相應減低,會出現暈眩、煩躁、咳嗽、乾渴、胃部不適、便秘、疲累、手腳輕微發熱,此種不適反應稱為「菸癮」。為了降低這種不適反應,促進體內血清素的物質理論上是有所助益,例如色胺酸(Tryptophan)或高碳水化合物飲食。

1991年在美國華盛頓公共健康科學部門,為了協助戒煙者降低戒煙時會出現的效應,請16位戒煙者每天攝取色胺酸(50毫克/公斤),另有15位戒煙者攝取安慰劑,在2週後評估兩組人的戒斷狀況,色胺酸組比起對照組,相關的焦慮狀況與戒斷症狀有明顯降低的表現。

是否一直重覆著戒煙又再抽煙的魔鬼循環,為了克服煙癮,利用色胺酸來成功的離開尼古丁吧!

Ref: Tryptophan and high-carbohydrate diets as adjuncts to smoking cessation therapy. J Behav Med. 1991 Apr;14(2):97-110.

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碧容健有效降低更年期症狀的義大利研究

本文轉自FB佾選的健康生活

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碧容健有效降低更年期症狀的義大利研究

2011年義大利Pescara大學針對38位更年期女性,每天攝取100毫克碧容健(Pycnogenol® )超過8週的時間,接著評估33項常見的更年期症狀,另有32位女性做為對照組,更年期症狀的分數以0(無症狀)~4(非常嚴重)來計分。

更年期有6項最常見的症狀,包括燥熱、夜間盜汗、心情不靜、經期不規則、無性慾、陰道乾燥,在8週碧容健攝取後,這些症狀從2.67分降至1.45分,對照組由2.72分變成2.73分。對於疲倦感、嗜睡、記憶力衰退、頭昏眼花、沮喪、易怒,在8週後雖有改善,但在統計學上並無顯著的差異。

女性原本就要忍受每個月的月經,還要經歷懷孕、生產等男性無法感受的過程,就連停經時,身體也要面臨巨大的荷爾蒙變化,身體遭受很多的不舒服症狀,這篇研究讓各位了解可以利用碧容健來好好愛護女性朋友。

Ref: Supplementation with Pycnogenol® improves signs and symptoms of menopausal transition. Panminerva Med. 2011 Sep;53(3 Suppl 1):65-70.

 

 

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利用營養補充降低老化相關問題(澳洲研究)

本文選自FB佾選的健康生活

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人類的壽命是越來越長,也引發各國家的人口老化問題,你會擔心你老了之後成為家庭與國家的負擔嗎?


為了降低老化會造成的各種生理現象,於2012年澳洲研究會議(Australian Research Council Longevity Intervention, ARCLI)測試了兩種天然的營養補充品,針對465位年長的參與者分做3組,分別攝取假馬齒莧(Bacopa monnieri, 300毫克/天)、碧容健(Pycnogenol, 150毫克/天)與安慰劑連續12個月的時間。接著分別在第3、6、12個月的時候,評估認知能力、神經心理狀態、心血管(血壓)、生化項目(發炎、氧化壓力指標)、遺傳指標評估(DNA末端長度測定)。

從這個較小型且短期的研究,可以發現這些天然物質對於老化的正面效益,ARCLI計劃會執行一個更為廣泛且長期的研究,期待可以提供天然補充品以降低人口老化所帶來的問題。



Ref: A randomized controlled trial investigating the effect of Pycnogenol and Bacopa CDRI08 herbal medicines on cognitive, cardiovascular, and biochemical functioning in cognitively healthy elderly people: the Australian Research Council Longevity Intervention (ARCLI) study protocol (ANZCTR12611000487910). Nutr J. 2012 Mar 6;11:11.

 

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無須囤貨!無資金門檻!沒有風險!

唯一的風險就是你不嘗試!

 

 

 

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We gotta be rich !

 

Come to me ! Money !

 

 

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年輕人要甚麼 !? 就是要一個機會而已啊 !

我讀了那麼多年書,就是為了做個 吃不飽穿不暖的工作嗎 ?

我也想要有個屬於自己的家,我也想要好好孝順爸爸媽媽

 

你看了,如果你也心有戚戚焉,請跟我連絡 ! 看我們可不可以一起改變你的小世界 !

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追求財富自由 時間自由 心靈自由 的過程是無數場超級馬拉松~

唯一的祕訣就是 撐 下 去

 

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為什麼年紀越大身材越走樣?你也有這困擾嗎 ?

 

 

學習正確飲食習慣,輕鬆減掉脂肪留下肌肉,方法問我 !

 

 

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轉自美安部落格

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實施低升糖指數飲食計畫時,可以攝取各式各樣的蛋白質食物、蔬菜、低升糖指數碳水化合物及多種水果。不但可吃的營養健康且有助於控制血糖、血脂及體重。但是要了解食物是屬於高、中或低升糖指數就有些難度,因為大部分食物如有標示大多為成分介紹及熱量顯示。其實要衡量食物升糖指數高低,最簡易方式就是從食物種類、方式及纖維質含量判斷。

 

  • 食物種類: 碳水化合物越高或是製作越精緻的食物通常升糖指數會較高。像是蛋糕、麵包就都是屬於高升糖食物。
  • 烹調方式: 烹飪或加工後食物通常都升糖指數會較高。稀飯就比乾飯升糖指數高,果汁就比水果升糖指數高。
  • 纖維質含量: 纖維質含量越高的食物升糖指數都較低。全麥食品及綠葉菜類就屬於低升糖指數食物。

換言之,高纖、較粗糙、未加工的食物通常都屬於低升糖指數食物。越精緻、越易消化吸收的食物則是高升糖指數食物。

以下為常吃食物高、中、低升糖指數一覽表:

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課程網址 http://www.uknowiknow.com/ref/3b6dda5b

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贏在起跑點 ! 你的孩子也能講一口好美語 !

身為爸媽的你是否在想......

1 . 我的小孩到底應不應該從小接觸英文?

2. 怎麼培養美語學習環境?

3. 回家到底要不要協助小孩做複習?

4. 我該準備什麼?

5 如何選擇美語學校?

6 學習美語,中文就變差了嗎?

7 美語的培養,真的行嗎?

8 我要我的孩子快樂就好,小孩不喜歡英文怎麼辦?

其實爸媽可以..........

1. 同樣在家中製造情境

2. 角色扮演,讓我們ㄧ起演出美語

3 將美語當做才藝來培養孩子其他的才能

4 把美語變成一種習慣來累積

5 輕鬆的看待英文 放開自己成為美語的一部分

如果你對教學有熱忱? 如何進入幼兒教學..

1 方法重要? 還是熱忱重要?

2 不ㄧ樣的小孩, 該有不ㄧ樣的方法嗎?

3 教學不只是一種,全面性的教學你想試試嗎?

4 有趣的上課方式和活潑自由的學習中,一切卻是井然有序,如何做到的?

5 主題式的教學,從製作教具開始,快來喔!

實際案例分享

在我教學的十幾年過程中,很慶幸我在美國公立小學有實務上的教學實習,那段時間,我遇到各種不ㄧ樣的教學的狀況....包括不同狀況的小朋友……那時我的班級一班有18個二年級的學生,再加上三位特殊的孩子... 一位是強迫症,兩位是過動兒障礙的孩子,.....強迫症的孩子會不時的站起在教室後面繞圈圈,這是他對空間感產生焦慮的行為, 我要明白他焦慮的同時外,還要讓他仍然可以針對我的問題對答如流,不中斷不影響到他的學習.......。.

我要說的是” 教學除了要有一定水準的專業外, 我想我是真的很愛教學這條路 , 每每當我遇到不ㄧ樣狀況的小朋友或家長時 , 我的熱忱始終會告訴我該怎麼做。

[講師簡介]

Grace Cheng

鄭婉瑜 講師

學歷:美國南阿拉巴馬大學 幼兒教育和小學教育 雙碩士
現職:麥思特彼斯英語學院 教學主管

 

如本課程因招生不足無法執行時,主辦單位保有取消、終止、修改或暫停本課程之權利。

學費將如數退還。

 

報名網址 http://www.uknowiknow.com/ref/3b6dda5b

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原文 http://life.com.tw/?app=view&no=69156

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但答案其實沒這麼難,因為郭董是系統擁有者,而不管你的肝如何新鮮,不過是人家系統裡的一個螺絲釘,明白點是個領比較多錢的奴隸而已。

系統擁有者的時間都拿來建造個人系統,維護系統。奴隸的時間就是來建購別人的系統。

大家平平都是24小時,系統擁有者都在做甚麼,而你又在做甚麼呢 ?

Life's greatest regret,than the wrong insist,and easily give up. 人生最大的遺憾,莫過於錯誤的堅持,和輕易的放棄……

 

 

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很多文明病都是因為缺乏基本的維生素和礦物質。

有人說缺乏維他命礦物質,多吃青菜水果就好了。

你我的朋友很多都這麼多,我以前也是這樣想,這句話在50年前土地空氣未受工業污染時是正確的。

但現在的土地過度開發,飽受汙染,這種土地種出來的蔬菜稻米,除了可能有汙染之外,營養成分只剩過去的1/5。

 

 

 

 

嗯 ! 現在的蔬菜營養價值只有從前的1/5,你可以選擇吃五倍的蔬菜水果,得到足夠的礦物質和維生素,同時也得到了五倍的可能的汙染物質及熱量。

但只要選對了營養補充品,就不會有營養缺乏的問題了。

你選對營養補充品了嗎 ?請參考下列影片。

 

有興趣的朋友請留言我將為您解答 !

 

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給自己一個機會,給你的夢想一次實現的機會。只要22分鐘,請耐心看完以下這個影片。

 

薩伊伊 
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【民視即時新聞】你吃葡萄會不會把皮一起吃下去呢?榮總最新研究發現,癌症復發通常是­因為,幹細胞不容易消滅,而葡萄皮的萃取物「白藜蘆醇」,可以有效抑制癌病的「幹細胞­」,只是研究團隊用的萃取物濃度很高,光吃葡萄皮抗癌,成效不大。

 

 

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本文轉自美安台灣部落格

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「夢想之所以偉大,在於能夠拿出行動和勇氣去成就它!」你曾擁有什麼樣的夢想?你渴望過什麼樣的人生?想要築夢、享受自己所喜歡過的生活,那就勇敢地去追求,別讓別人告訴你,你不能做什麼,或是你只能做些甚麼。

我們所擁有的能力,永遠超乎想像,而偉大的能力就是從堅持開始!許多在事業上登峰造極的人,都是能堅持夢想,秉持全力以赴的態度,才能創造出今天的偉大成就。

創業逐夢的過程難免挫折,但永遠不要放棄五個堅持下去的信念:

1. 相信自己

實現夢想的道路上,最大的阻礙其實是自己,只要願意踏出,一步接著一步,你相信你能,夢想就能達陣。

2. 堅持到底

創業是場馬拉松,很多時候,只要你願意多堅持一分鐘,這一分鐘不放棄,下一分鐘也許成功就會自動降臨,堅持你正在努力的事情,終將見證夢想被實現的一刻。

3. 享受過程

懂得在每一回過程中學習、下一回發展中進步,是達到成功者必備的基本功,所以,享受逐夢的過程,它讓人更樂在其中,更勇於追夢。

4. 超越自己

永遠不要擔心自己被別人超越,我們可以向他人借鏡、向他人學習,自己就是我們所要挑戰的對象。

5. 檢視夢想

隨時檢視你的夢想,是否確實可行、或者需要調整?夢想在逐步修正,也正意味著你離夢想越接近。

人生最重要的事,不是現在站在何處,而是你今後要朝那個方向,選對舞台才能盡情揮灑。只要你願意相信,自然就會產生熱情,並激發自信,你散發出來的影響力,會吸引很多合適的人,發展一個成功的團隊,一同築夢。

美安公司是產品代理與網際網路的行銷公司,已經幫助許多人在創業的道路上,達到財務獨立的理想,讓許多勇於逐夢的創業家,在現實環境的紛擾下,仍能啟動夢想、達成夢想。想投入創業、或是藉由兼職逐步穩當實現創業理想的人,看看這段影片,掌握自己人生中的轉折,築你自己喜歡的人生!

 

  

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我與蕁麻疹的奮鬥史從國中三年級就開始了,上一次發作已是好幾年前,後來是一天是吃上六顆抗組織胺,力求作息正常,飲食均衡再加上運動後才漸漸消失,但也抗戰了好幾個月,搞不清過敏源,看醫生也沒用的日子。後來看了很多資料才了解到,蕁麻疹就是一種過敏,過敏就是一種發炎,發炎其實就是免疫問題。只要好好地養身體,增強身體元氣,自然不藥而癒,這是在我認識OPC很多年前的事了。

cap  蕁麻疹有多痛苦就不要講了,我想起來都覺得害怕

 

吃了一年多的OPC,我當然不會再長蕁麻疹了。但是蕁麻疹卻找上我可愛的小男友。上周某一天晚上,他癢到睡不著覺,開燈起來查看,居然是我不見的老朋友 -- 蕁麻疹 !

當下我立刻去泡了OPC和白藜蘆醇給他喝,老實說當下沒有用,蕁麻疹還是過了2~3個小時才消退,搞得我們隔天精神疲憊。

第二天早上我又泡了一杯OPC加上魚油給他喝,晚上下班後我去買了抗組織胺給他吃,等待當夜的大戰。雖然早吃了抗組織胺,但是蕁麻疹又來了,而且比昨天更嚴重,又再吃了抗組織胺也抵擋不住。

第三天我繼續泡了OPC給他喝,一樣加上魚油。這天是星期五,我們去朋友家很晚才回家,回家已經很累了。不知道有沒有長蕁麻疹。

第四天我繼續泡OPC給他喝,一樣加上魚油,這天是星期六,很晚睡,不知道有沒有蕁麻疹。

第五天星期天晚上,按照正常時間準備睡覺,我們發現我小男友已經沒有找蕁麻疹囉 ! 勝利 !

 

一直到今天又過一個禮拜了,我仍然每天早上泡OPC+魚油給他喝,他現在更願意喝了!

為什麼OPC3 和魚油可以改善 蕁麻疹呢 ? 我想是這樣的

OPC3是強而有力的抗氧化劑,可以幫助你快速提升免疫能力。魚油中的omega-3可以抗慢性發炎。

所以除了看醫生找過敏源之外,對抗蕁麻疹還有另一個更輕鬆的選擇喔。

 

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碧容健可減緩懷孕時期相關的疼痛

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本文轉自FB佾選的健康生活

懷孕可分為三個孕期:第一孕期(1~3個月),由於胚胎剛著床,還處於不穩狀況,會加上孕吐的狀況。至於第二孕期(4~6個月)已經進入懷孕的穩定階段,孕吐情況比較緩解。而第三孕期(7個月以上)已經進入懷孕最後階段,不僅腹部隆起、加上身體、腳部水腫得特別厲害。

在第3孕期的孕婦因為已接近臨盆,常會反應有下背痛、髖骨關節痛、骨盆痛(腹股溝痛)、靜脈曲張或小腿肚痙攣的疼痛。在2006年日本的惠壽(Keiju)醫學中心,針對這些婦女給予每日30毫克的碧容健(Pycnogenol),並持續評估她們的疼痛指數直到分娩,發現與未攝取碧容健的對照組比較,疼痛狀況有明顯下降,同時也未發現任何副作用。

因此這研究指出碧容健有降低懷孕相關疼痛的潛在能力,辛苦的懷孕媽媽們,可以試試碧容健,讓懷孕的過程減少疼痛喲!

 

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轉自FB 佾選的健康生活

敗血症休克患者體內輔酵素Q10大幅下降

  Q10

敗血症(Sepsis)是一種血液中毒的病症。患者多是免疫系統比較差的人,主因則是身體某些部位的細菌擴散至血液,細菌在血液中大量繁殖並且產生毒素,令人體器官功能受損,並會在病發時衰竭,甚至發生休克。在敗血症休克(Septic Shock)的病人,粒腺體功能喪失與致死率有直接關係,而粒腺體的功能的關鍵因子就是輔酵素Q10,而敗血症休克的病人體內Q10的濃度是否會下降呢?

在2012年美國波士頓Beth Israel Deaconess醫學中心執行了一個研究,該研究分析了14個敗血症休克的28支檢體,發現輔酵素Q10的濃度,比起健康者的0.95 μmol/L 低50%左右,為0.49 μmol/L 。同時與血管內皮細胞因子及眾多發炎指標呈現負相關的現象,包括內皮細胞吸附分子(vascular cell adhesion molecule , VCAM) (r2 = 0.2; P = 0.008), TNF-α (r2 = 0.28; P = 0.004), IL-8 (r2 = 0.21; P = 0.015), IL-10 (r2 = 0.18; P = 0.025), E-selectin (r2 = 0.17; P = -0.03), IL-1ra (r2 = 0.21; P = 0.014), IL-6 (r2 = 0.17; P = 0.029) and IL-2 (r2 = 0.23; P = 0.009)。

從研究可以發現敗血症休克的病人體內輔酵素Q10的濃度有大幅下降的問題,同時也與許多發炎指標有關係,維持體內輔酵素Q10一定的濃度,讓體內的發電機-粒腺體維持一定的功能,才能維持身體活力滿滿喲!

Ref: Coenzyme Q10 levels are low and may be associated with the inflammatory cascade in septic shock. Crit Care. 2011 Aug 9;15(4):R189.

 

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課程連結 http://www.uknowiknow.com/ref/19b92565

 

Love2  

在愛情的路上,你總是遍體鱗傷嗎?

看著身邊的人甜甜蜜蜜,為什麼只有你找不到幸福?

你有想過「愛情」是什麼嗎?

 

[課程規劃]

  • 探索愛情「模糊地帶」:協助愛情「有志之士」,揭開愛情神秘面紗
  • 釐清似是而非「愛情迷思」:協助幸福愛情「追求者」,還原愛情本來面貌
  • 剖析愛情的「是是非非」:協助愛情「實踐者」,診斷感情生活問題,改善感情生活品質,成為「愛情先知先覺者」
  • 學習「愛的方法」:協助愛情「摸索者」,學習如何愛,促進愛情「行動力」,提升愛情「幸福感」

 

[適合對象]

不管有無經驗,只要對愛情感到迷惘或困惑者

罹患「戀愛恐懼症」或「恐婚症」患者

「尋尋覓覓」者、「屢戰屢敗」者、「劈腿」者

 

[課程特色]

「詹博士愛情講堂」

綜覽婚友聯誼公司會員基本資料,不難發覺參與者外貌、身材、學歷、經濟、工作(職業)都很好,但是為什麼一直找不到適合的對象呢?因為多半有問題的應該是「對愛情(交友)的「想法」與行動」,因此「愛情的基礎工程教育」乃是協助她(或他)們解決困擾問題的根本之道。儘管部分婚友聯誼公司也開設愛情先修班或戀愛講堂,可惜內容多屬「技術性」問題探討,忽略了愛情或婚姻的「基本功」。

我們特別強調幸福愛情的經營,不僅要感性與理性兼具,更有賴當事人的具體行動。所以戀愛不能光憑「感覺」,因為「感覺不可靠」;「談戀愛」也不能真的只用「談」的,因為會流於「光說不練」。換言之,尋找真愛必須積極的「走出來」,不用行動「試試看」,怎麼知道「成不成」呢?

我們將會透過演講、案例討論、影片賞析、經驗分享、體驗活動等,協助學員深入探索,讓你可以更有方法的邁向愛情與婚姻幸福之路。

以「愛情的大象理論」為架構,從愛情的「現象vs.本質 」、「技術面 vs. 基本面」、「理想 vs. 現實」、「別人的(版本) vs. 自己的(版本)」等角度,協助學員釐清「愛情迷思」,再藉由影片賞析,協助學員探討「愛的真諦」、「戀愛進行曲(愛情發展階段論)」、「愛情度量衡(真愛量尺)」等議題,協助學員掌握愛情本質,進而成為「愛情先知先覺者」。

 

課程連結 http://www.uknowiknow.com/ref/19b92565

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